Эту тему я хочу раскрыть через сходство болезней тела с психологическими проблемами.

Не в том смысле, как думали люди пост-советского пространства, во времена полной психологической безграмотности, что люди у которых есть психологические проблемы- это люди с больной психикой, т.е. больные.

Правда в том, что психологические проблемы случаются у всех людей. Это также, как иногда случается северный ветер.

И рассмотрим мы сходство психологических проблем с болезнями только в контексте переживаемой боли, ее причин, и похожей схемы, которая приводит к болезни и схемы, которая помогает исцелить боль и в том и другом случае : в случае физической болезни- боли физической, в случае психологической проблемы- это болезненное переживание ситуации, т.е. боли душевной.

Болезнь физическая	Психологическая проблема
Болит тело	Болезненные душевные переживания

 

Итак:

Нельзя заболеть на ровном месте. как правило к болезни приводит целая цепочка причин, именно совокупность которых сыграла роль. Психологическая проблема тоже не случается на ровном месте, и тут тоже есть совокупность причин.

Давайте рассмотрим каких

Болезнь физическая	Психологическая проблема
Болезнь чаще всего случается, когда у вас есть наследственная предрасположенность	Психологическая проблема чаще всего случается, когда у вас есть наследственная предрасположенность
К болезни чаще всего приводит определенный образ мыслей и поведение (например нерациональное питание, перегрузки, переохлаждение), повторяемых на протяжении периода	К психологической проблеме тоже приводит определенный образ мысли и поведение ( автоматические реакции, поведение на основе принятых решений), повторяемых на протяжении периода
Снижение иммунитета, когда организм уже не в силах сам восстанавливать равновесие в системе. Это как правило происходит под влиянием каких-то событий	Снижение психологического иммунитета- снижение стрессоустойчивости, как правило под влиянием психотравмирующего события или череды событий
Пусковой механизм в виде события. Например, ехал в автобусе с вирусоносителями	Пусковой механизм в виде события

Например: возникновение сердечнососудистого заболевания. Заранее поясняю для медиков)) у меня в этой статье нет задачи правильно описать схему возникновения болезней. Это просто пример, как это работает в принципе.

Наследственность в виде истории сердечнососудистых болезней в роду. у мама давление, у папы инфаркт, у дедушек и бабушек тоже не все было отлично в этой сфере.

Образ жизни: способствовал накоплению и развитию факторов риска: питание, которое вызывало высокий холестерин, низкая физическая активность, которая не позволяла холестерин пустить на здоровье клеток, частые стрессы, которые выбрасывали в кровь вещества, делающие наши сосуды ломкими. Факторы накапливались.

Снижение иммунитета. Если до определенного уровня факторов риска организм справлялся, то после наступления критической точки + когда организм ослаблен другими факторами (например, перенесенной травмой или гриппом), силы организма перераспределились между системами и сердечнососудистая стала недополучать этого ресурса.

Пусковой механизм. Что угодно: магнитная буря, стресс, скачок давления

Результат: болезнь

Пример возникновения психологической проблемы: конфликты с мужем.

Наследственность в виде отсутствия навыка эффективного взаимодействия между супругами в родительской семье. Отдельно на эту тему я на пишу статью. Пока только скажу, что если люди не ссорятся, это еще не значит, что они взаимодействуют эффективно. Они могут ходить и дуться друг на друга, а недоразумения накапливаться.

Образ жизни: выйдя замуж женщина имеет определенное видение, как выстраивать отношения. она делает это из года в год, думая что поступает наиболее гармонично. например, она все время держит все в себе, не говоря ничего мужу, но недоразумения накапливаются.

Снижение иммунитета. Наша психика способна «переварить» определенное количество болезненных ситуаций, но чем больше их становится , тем мы становимся все более уязвимы для очередного стресса. Такие факторы, как физическая усталость, банальная простуда или любой физиологический дискомфорт, еще больше ослабляют наш психологический иммунитет, который называет стрессоутсойчивостью.

Пусковой механизм: муж что-то сделал (или не сделал), но эта ситуация стала последний каплей и переросла в конфликтную.

Результат: психологическая проблема.

Давайте рассмотрим что предлагают медицина и психология для решения проблем. Подход очень схожий. Я конечно говорю о грамотном подходе, как в медицине, так и психологии

Болезнь физическая	Что предлагает медицина	Психологическая проблема	Что предлагает психология
Болит тело	Медикаментозное и (или) оперативное лечение : устранение боли, недомоганий и факторов, которые к ним привели	Болезненные душевные переживания	Устранение болезненных переживаний через формирование осознанного взгляда на ситуации, перекодировку своих автоматических эмоциональных реакций и выработку эффективных моделей реагирования и поведения
Болезнь чаще всего случается, когда у вас есть наследственная предрасположенность	Только профилактика. чтобы имеющая наследственность не сработала при более здоровом образе жизни. Медицина только начинает применять генетическую коррекцию, но обычной эта процедура станет еще не скоро	Психологическая проблема чаще всего случается, когда у вас есть наследственная предрасположенность	Мы можем выявить это путем анализа истории ваших предков и «отключить» вредные программы с помощью техник психогенетики и эпигенетики
К болезни чаще всего приводит определенный образ мыслей и поведение (например нерациональное питание, перегрузки, переохлаждение), повторяемых на протяжении периода	Вместе с медикаментозным (оперативным лечением) назначается коррекция питания, режима физической активности и пр.	К психологической проблеме тоже приводит определенный образ мысли и поведение ( автоматические реакции, поведение на основе принятых решений), повторяемых на протяжении периода	Выявляем какой образ мысли и шаблоны поведения привели к проблеме, смотрим откуда они пошли, трансформируем их на уровне подсознания с тренировкой осознанного навыка нового мышления и поведения
Снижение иммунитета, когда организм уже не в силах сам восстанавливать равновесие в системе. Это как правило происходит под влиянием каких-то событий	Исключаем факторы, которые могут повлиять на иммунитет, укрепляем его медикаментозно	Снижение психологического иммунитета- снижение стрессоустойчивости, как правило под влиянием психотравмирующего события или череды событий	Выявляем виды факторов, которые делают вас более психологически уязвимыми. Это могут быть какие-то жизненные обстоятельства, которые снова и снова вгоняют вас в стресс. выявляем причины такой болезненной реакции, трансформируем их на уровне подсознания с тренировкой осознанного навыка нового мышления и поведения
Пусковой механизм в виде события. Например, ехал в автобусе с вирусоносителями	Исключить подобные факторы на время выздоровления и сделать человека менее чувствительным к ним после выздоровления	Пусковой механизм в виде события	Выявить причины уязвимости к таким ситуациям и повысить стрессоустойчивость, трансформировать эмоциональные реакции и поведенческие стратегии

 

Резюме: грамотный врач должен не только назначить лекарства, но и подсказать пациенту как поменять образ жизни, чтобы победить болезнь. Он должен объяснить ему про его факторы наследственности и их влиянии на болезнь, подсказав, что менять образ жизни необходимо именно из-за этого.  Он должен предложить пациенту схему восстановления ресурсов и иммунитета организма в целом, а не только полечить отдельную болезнь. Он должен попросить пациента исключить возможные пусковые механизмы во избежание рецидива и прописать пациенту рекомендации, как стать менее чувствительным к подобным ситуациям после выздоровления.  Это подход о котором говорил еще Гиппократ, что надо лечить не болезнь, а человека.

Кроме того, врач должен наблюдать пациента какое-то время, смотреть на динамику выздоровления, корректировать план лечения, выписывать одни лекарства и отменять другие. Каждый организм по разному реагирует на лечение, и хорош тот врач, который подходит к пациенту индивидуально, не ограничиваясь только стандартными схемами.

Задача пациента следовать назначением врача, принимать лекарства, делать процедуры.

Грамотный психолог, также как и врач не может за один сеанс охватить все, что надо сделать. Это также, как пропить один препарат  и думать, что болезнь вылечена.

Лечение тела- это работа с физическим телом, которое поворачивает вспять болезнь и предотвращает рецидивы.

Работа с психологическими проблемами-это проработка ВСЕХ причин, которые привели к проблеме и выработка новых стратегий и тактик для предотвращения рецидивов.

И мне бывает грустно, когда люди надеются за 1 сессию решить проблему, назревающую годами. Я бы может и хотела, чтобы это было возможно, но мир устроен по другому, мы устроены по-другому. Почему жизнь меняется постепенно. Три смысла

Поэтому, если бы хотите не просто «зализать раны», а именно изменить свою жизнь к лучшему, настраивайтесь на курсовую работу. Курсы бывают разные, от нескольких сессий до нескольких месяцев и даже лет. Все зависит от ситуации сейчас и того, что вы хотите в результате.

И это нормально, когда болезнь лечится годами, ведь она и формировалась годами. И это нормально, работать над причинами своих проблем, пока их останется тот минимум, с которым уже можно жить счастливо.

С верой в вас,

Татьяна Лучезарная